Gangguan penglihatan

Banyak mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan yang berwarna kuning kemerahan sangat baik bagi kesehatan mata. Sayur-sayuran dan buah-buahan yang berwarna kuning kemerahan, seperti wortel, tomat, dan pepaya, banyak mengandung karoten. Di dalam hati, karoten diubah menjadi vitamin A yang sangat baik menjaga kesehatan mata. Kekurangan vitamin A dapat mengakibatkan penyakit rabun senja atau rabun ayam atau hermeralopi. Rabun senja adalah penglihatan mejadi kabur atau kurang jelas pada waktu senja atau malam hari. Jika kekurangan vitamin A ini dibiarkan berlarut-larut, hal ini dapat mengakibatkan terbentuknya bintik-bintik putih, kemudian mengeringnya kornea dan akhirnya menjadi kebutaan karena korneanya rusak.

Mata normal atau ammetrop adalah mata yang dapat melihat jauh maupun dekat. Mata yang normal dapat melihat benda pada jarak sekitar 20 sampai 30 cm. Pada saat ini otot lensa mata bekerja sangat keras untuk membuat lensa mata menjadi sangat cembung, sehingga sangat melelahkan mata. Sebuah titik terdekat yang masih dapat terlihat dengan jelas oleh lensa mata yang berakomodasi sekuat-kuatnya disebut titik jauh. Dan, ketika melihat benda yang jauh otot lensa mata akan mengendur sehingga lensa mata akan memipih. Titik terjauh yang masih terlihat jelas oleh lensa mata yang sangat pipih atau tidak berakomodasi disebut titik jauh.